Mindfulness

 

¿Qué es Mindfulness?

Atención Plena - Conciencia Plena - Atención Consciente

 

"Nuestra atención está, por lo general, saturada de historias que nos contamos sobre el pasado y el futuro y nuestra atención va de una deriva a otra. Cultivar Mindfulness conscientemente nos enseña a vivir el momento presente. Si sabes lo que pasa en el momento entonces puedes elegir como responder a cada experiencia"

Vidyamala Burch.

 

"El cultivo de Mindfulness es un acto radical de cordura, amor y compasión por uno mismo"

Jon Kabat-Zinn.

 

 

Beneficios de la meditación

El Mindfulness aumenta nuestra resiliencia físcia y mental y nos proporciona una forma de claridad mental que nos ayuda a disfrutar de la vida y lograr nuestros objetivos.

La meditación aumenta el bienestar físico y mental y ayuda a las personas a enfrentarse al estrés y las tensiones de la vida cotidiana.

No requiere de mucho tiempo. Puedes realizarla en casi cualquier lugar (el tren, la oficina.....).

Las personas que meditan de manera regular se muestran más contentas y felices.

 

 

 

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